Pred ôsmimi rokmi za obrovských ovácií ako čerstvý majster sveta v chôdzi na 50 kilometrov absolvoval Matej Tóth s otcom Viliamom a bratom Michalom v rámci Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach polmaratón. Teraz sa odhodlal osláviť jubilejný 100. ročník najstaršieho maratónu v Európe svojou maratónskou premiérou. Olympijský víťaz z Ria de Janeiro 2016 žijúci v meste pod Urpínom Matej Tóth sa už nevie dočkať štartového výstrelu v nedeľu 1. októbra. Nemá veľké ciele, len si chce opäť vychutnať skvelú atmosféru v košických uliciach.

Ako sa pripravoval súčasný riaditeľ VŠC Dukla Banská Bystrica Matej Tóth na MMM 2023 a na aký čas si trúfa, sme sa dozvedeli v utorok v rozhovore, ktorý poskytol webu Slovenskému atletickému zväzu www.atletika.sk. Z neho vyberáme:

Kedy ste sa definitívne rozhodli, že v 100. ročníku MMM pobežíte svoj prvý ozajstný maratón?

„Udialo sa to niekedy na jar, keď už bolo jasné, že je polmaratón vypredaný. Veľmi som chcel v Košiciach bežať, a preto som si povedal, že to risknem a – prihlásil som sa na maratón.“

Čo bol kľúčový impulz, že ste sa rozhodli zabehnúť si premiérovo kráľovskú vytrvaleckú disciplínu práve na stom ročníku košického maratónu?

„Prsty v tom majú moji najbližší – švagor Julo Korčok a takmer švagriná, jeho partnerka Veronika Ľašová. Priznám sa, váhal som, či sa prihlásiť, lebo maratón je predsa len maratón a nie 10 kilometrov. Keď mi však obaja napísali, že oni sa už prihlásili, šiel som do toho aj ja.“

Kedy ste začali s pravidelnou prípravou na MMM?

„So serióznou, úplne na košický maratón cielenou prípravou, som začal na začiatku letných prázdnin. Takže summa summarum mal som na ňu tri mesiace.“

Ako často trénujete, robíte to systematicky?

„Snažím sa behať štyri- až päťkrát v týždni. Pre mnoho rôznych povinností to však nemôžem robiť úplne systematicky a plánovane. Snažil som sa dodržať jedine to, aby som raz v týždni absolvoval jeden dlhý tréning v objeme 20 až 30 kilometrov.“

Beháte len podľa svojich pocitov a chuti alebo máte pripravený klasický tréningový plán? Prípadne – konzultujete s niekým vaše tréningy?

„Plán nemám a nemám ani konzultanta… Povedal som si len toľko, že do konca augusta musím zvládnuť 30 km v tréningu s pocitom, že by som mohol potom ďalej pokračovať. K tomuto som sa snažil dopracovať a vyšlo to.“

Vlani ste na MMM v Košiciach bežali štafetu na maratónskej trati, vo vašom tíme bola aj manželka Lenka. Behala s vami príprave na maratón? Pobeží na MMM 2023 opäť aj ona?

„Lenka beháva, ale radšej bezo mňa… (Smiech.) Tentoraz bude v Košiciach len v úlohe diváka, ale už sa teší na ďalšie ročníky – opäť by chcela absolvovať štafetu.“

Mali ste v príprave na MMM v Košiciach aj nejakých sparingpartnerov?

„Príležitostne som si zabehal s chodeckým reprezentantom Mirom Úradníkom alebo už tradične so švagrom, prezidentom SAZ Peťom Korčokom či bývalým zväzovým šéftrénerom Maťom Pupišom. Väčšinou som však behával sám.“

Čo bolo pre vás v príprave na maratón najťažšie?

„Jednoznačne nájsť si čas na tréning popri iných povinnostiach! Vždy som obdivoval hobby bežcov, ktorí sa dokážu pripraviť na výborné výkony neraz aj popri náročnej práci. No a teraz, keď z vlastnej skúsenosti viem, aké to je, obdivujem ich ešte viac.“

Aký najdlhší bežecký tréningový úsek ste v príprave na MMM absolvovali?

„V auguste som si dal v tréningu dva razy 30 kilometrov. Prvá tridsiatka v prvej polovici augusta mi dala veru riadne zabrať! Druhá koncom mesiaca už dopadla výborne.“

V čom vidíte najväčší rozdiel v príprave na chodecké preteky na 50 km a na bežecký maratón?

„Systém prípravy je veľmi podobný. Aj teraz sa snažím kopírovať aspoň kostru mojej niekdajšej päťdesiatkárskej prípravy. Pre mňa je však najväčší rozdiel v tom, že na prípravu nemám k dispozícii 24 hodín, keď som mohol celý deň trénovať, cvičiť rôzne kompenzačky, venovať sa regenerácii a oddychu, ale maximálne hodinku či dve denne…“

Vyskytli sa vo vašej príprave na košický maratón kritické momenty?

„Keď som v lete končieval dlhé tréningy vyčerpaný, nevedel som si predstaviť, ako mám v takomto stave dokázať bežať ešte ďalších viac ako 10 kilometrov… Vtedy som zvažoval, či sa vôbec stihnem na MMM adekvátne pripraviť.“

Chodecký maratón na 50 kilometrov ste zvládli najlepšie za 3:34:38 h. Za koľko si trúfate zvládnuť bežecký maratón na 42,195 km?

„Vyzerá to tak, že budem pomalší. Tempo 4:18 min na kilometer, akým som šiel svojich najlepších 50 km, je asi nereálne. Podľa tréningov mi to vychádza na tempo okolo 4:30 min na kilometer, čiže maratón by som mal zabehnúť okolo 3:10 h. Aj keby to však bolo pomalšie, no s dobrým pocitom, vôbec by mi to neprekážalo. Chcem si jubilejný ročník a svoj premiérový maratón najmä užiť a nie ísť na hranicu svojich možností.“

Na MMM v Košiciach ste v roku 2015 po zisku titulu majstra sveta absolvovali polmaratón spolu s otcom Viliamom a bratom Michalom. Ako si na to spomínate, čo vám najviac utkvelo v pamäti?

„Zažil som vtedy veru riadny ošiaľ… Polmaratón som absolvoval chôdzou, no a po pretekoch ma najviac bolela ruka – z kývania divákom a ďalším bežcom.“

Pridá sa tentoraz otec či brat k vám a pobeží tiež maratón? Alebo si opäť vybrali polovičnú vzdialenosť?

„Ocino bude štartovať v polmaratóne. Keďže nepočítam s tým, že stihnem ‚vojsť‘ do druhého maratónskeho okruhu skôr ako za 1:30 h – v tom čase štartuje polmaratón – mali by sme sa na trati stretnúť a určite pobežíme spolu aspoň chvíľu.“

Zľava: Otec Mateja Tótha Viliam, Matej Tóth a brat Michal v cieli polmaratónu v r. 2015

Už ste premýšľali o stratégii, s akou sa v nedeľu 1. októbra postavíte na štart 100. ročníka MMM?

„Základ bude najmä neprepáliť tempo! Nesmiem sa nechať strhnúť atmosférou a radšej si ušetrím nejakú rezervu na druhé kolo a záver pretekov.“

Dohadovali ste sa s niekým, že by ste bežali spolu?

„Oslovili ma už viacerí, napríklad chodecký olympionik Peter Tichý. Zaujímavý by však mohol byť duel olympijského víťaza v chôdzi so štafetou zloženou z olympijských víťazov krajín V4. Ešte sa asi budem dohadovať s jednou z jej členiek, Nasťou Kuzminovou, ako chce bežať.“

Tešíte sa už na okamih, keď 1. októbra ráno o deviatej zaznie štartový výstrel? Cítite nejakú trému či napätie?

„Určite sa veľmi teším a myslím si, že aj nervozita bude taká ako za mojich žiackych čias. Predsa len idem do niečoho nového, nepoznaného…  Verím však, že v konečnom dôsledku budú neustále prevládať pozitívne emócie.“

MATEJ TÓTH NA MMM

2012: Matej bežal polmaratón s otcom Viliamom, 21,0975 km zvládol za 1:42:36 h, o sekundu rýchlejšie ako jeho otec, v celkovom poradí obsadili 370. a 371. miesto.

2015: Tentoraz sa k Matejov a otcovi Viliamovi pridal aj starší brat Michal, v cieli sa v mužskej kategórii zoradili pekne za sebou (725. Viliam, 726. Matej, 727. Michal) všetci v čase 1:50:18 h.

2018: Česko-slovenský olympijský tím v zostave Matej Tóth, Peter Korčok, Tomáš Svoboda, David Svoboda finišoval v súťaži štafiet na 4 x štvrťmaratón druhý za 2:39:22, lepšie bolo len kvarteto TJ Obal servis Košice (2:24:49).

2022: Rodinná štafeta, ktorú tvorili Matej Tóth s manželkou Lenkou a jeho švagrovci Július Korčok a Veronika Ľašová, dobehla na 8. mieste časom 3:02:45 h.