Spánok je jedným z kľúčových pilierov ľudského zdravia. Bez neho sa naše telo stáva zraniteľným, nedokáže sa regenerovať a mozog stráca schopnosť efektívne fungovať. Významným faktorom, ktorý má vplyv na kvalitu spánku je matrac. Aj ten sa však časom opotrebuje a stratí svoje vlastnosti, preto by ste mali vedieť, kedy je čas na kúpu nového.

Ako často meniť matrac?

Aj keď a môže zdať, že o výmene matraca rozhoduje jeho fyzické opotrebenie, nie je to úplne tak. Podľa odborníkov by sa mali matrace meniť každých sedem až desať rokov, a to aj v prípade, že na nich nie sú viditeľné žiadne známky poškodenia. Dôvodom je hygiena – časom sa v matracoch hromadí množstvo potu, prachu a roztočov, ktoré sú oku neviditeľné, avšak môžu mať neblahý vplyv na zdravie i kvalitu spánku.

Faktory vplývajúce na životnosť matraca

O frekvencii výmeny rozhodujú však aj iné faktory. Ide o vlastnosti matraca (hlavne materiál, z ktorého je vyrobený), používanie a starostlivosť oň.

Starostlivosť o matrac

Ak nepodceňujete údržbu a správne sa o matrac staráte, môžete jeho životnosť predĺžiť. Je potrebné ho vetrať a pravidelne otáčať, a to približne každé 3 mesiace, ak výrobca nestanovil inak. Používať by ste mali aj chránič matraca, prípadne topper, ktorý ho nielen chráni, ale zároveň poskytuje spiacemu aj dodatočný komfort.

Materiál matraca

Na základe materiálu, samozrejme pri správnej starostlivosti, je odporúčané meniť matrace nasledovne:

• Matrace s vnútornými pružinami – majú najkratšiu životnosť, meniť by sa mali každých 5-10 rokov.
• Penové matrace – kvalitné matrace by ste mali meniť približne po 8-10 rokoch, menej kvalitné celopenové modely už po piatich rokoch. Rozhoduje aj hustota jadra. Pri pamäťovej pene by mala byť aspoň 70 kg/m3.
• Hybridné matrace – najčastejšie kombinujú vlastnosti penových a pružinových typov, pričom priemerná životnosť je 7-10 rokov.
• Latexové matrace – považujú sa za alternatívu s najdlhšou životnosťou, tj. okolo 10-15 rokov.

Spôsob používania

Životnosť matraca ovplyvňuje aj hmotnosť osôb, ktoré ho používajú. Pod vyššou váhou sa matrac viac prehýba, čo urýchľuje jeho opotrebovanie a deformáciu. Preto je pravdepodobné, že matrac si bude žiadať výmenu skôr, ako pri ľahších spáčoch. Častejšia výmena bude potrebná aj v prípade, ak matrac zdieľate s deťmi (vyššia záťaž) alebo domácimi zvieratami (riziko poškodenia či znečistenia).