Niekoľko desiatok odborníkov zo Slovenska a Českej republiky sa tento rok zapojí do oslavy Medzinárodného dňa lesa a 10. narodenín konceptu Lesná myseľ. Svojimi workshopmi a ďalšími akciami poukážu na pozitívny vplyv prírody na naše psychické i fyzické zdravie.

Po 10 rokoch pôsobenia Lesnej Mysle v Čechách sa rady inštruktorov a sprievodcov rozširujú už aj na Slovensko.

„Krása jednoduchosti, prirodzenosti a komplexnosti konceptu Lesnej mysle učarovala aj nám a po absolvovaní inštruktorského kurzu v Čechách prinášame Lesnú myseľ i do slovenských hôr a lesov. Naším spoločným zámerom je sprístupniť túto metódu čo najväčšiemu počtu ľudí a sprostredkovať im jedinečný zážitok prepojenia sa so sebou za pomoci prírody,”

vysvetľuje Dana Gažúrová, inštruktorka a koordinátorka Lesnej mysle v SR.

Dana Gažúrová

Tento rok sa preto oslava Medzinárodného dňa lesa s Lesnou mysľou uskutoční aj na niekoľkých slovenských miestach – Banská Bystrica, Limbach, Banská Štiavnica, Piešťany, Košice a Smolenice.

„Oslavovať spolu s nami sme prizvali aj kolegov a kolegyne zo spriatelených lesno-terapeutických smerov, lebo veríme v synergiu a silu spoločného zámeru rásť smerom k podporujúcemu sa ľudskému spoločenstvu, ktoré vníma prírodu ako partnera na ceste k spokojnému a naplnenému životu,“ 

dopĺňa Dominika Dudová, inštruktorka a koordinátorka Lesnej mysle v SR.

Dominika Dudová

„Obe tieto oslavy tento rok ponímame vo veľkom. Preto sme prizvali aj kolegov z radov ekoterapeutov a psychológov. Výskumy jednoznačne preukazujú dôležitosť prírodného prostredia pre naše zdravie,“ 

uvádza Martina Holcová, koordinátorka konceptu Lesnej mysle v ČR.

Lekári potvrdzujú, že trávenie času vonku v prírode je neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o duševné zdravie. Táto téma je predmetom mnohých rozsiahlych vedeckých štúdií.

Martina Holcová

Jedna z nich ukazuje, že nedostatočný kontakt so zeleňou a prírodou priamo súvisí s násilím, agresivitou a mentálnou únavou detí i dospelých. Iná štúdia priniesla výsledky, ktoré dokazujú, že deti vystavené zeleni a kontaktu s ňou majú výrazne nižšie riziko vzniku psychiatrických porúch, ako sú depresie, poruchy nálady, schizofrénie, poruchy príjmu potravy a užívanie návykových látok.

Naopak u tých, ktorí boli v detstve vystavení zeleni minimálne, bolo riziko týchto problémov o 55 % vyššie. Téma lesov naberá v súčasnosti iný význam ako pred tridsiatimi alebo štyridsiatimi rokmi. Už nehovoríme len o produkčnej funkcii lesa, ale čím ďalej tým viac les vnímame ako miesto na relaxáciu či ako dôležitý prvok pomáhajúci s klimatickou zmenou. Lesná myseľ má svoj pôvod vo Fínsku.

Prepája prvky mindfulness, pozitívnej psychológie, koučingu a psychohygieny. Jedná sa o komplex nenáročných krátkych techník, ktoré v spojení s prírodným prostredím prinášajú prevenciu psychických ochorení, pomáhajú s relaxáciou a osobným rozvojom. Celý koncept je založený na vedeckých výskumoch na tzv. evidencie-based dôkazoch modernej medicíny.

„Cvičenia Lesnej mysle sú zamerané na trénovanie zručností ako napríklad schopnosť stíšiť sa, oddýchnuť si, dočerpať energiu, zbystriť zmysly, hlbšie vnímanie seba, svojho tela a všetkého okolo. Rozvíja taktiež umenie hľadať a nachádzať v sebe i okolo seba to dobré, zručnosť nadhľadu a odvahu klásť si otázky a hľadať na ne odpovede. Úžasné je, že cvičenia sú prenosné z lesa do každodenného života a vytvárajú rezervoár toho dobrého pre náročnejšie obdobia,”

dodáva Dominika Dudová.

V súčasnej dobe funguje v Českej republike a na Slovensku viac než 30 inštruktorov Lesnej mysle, ktorých služby využívajú jednotlivci aj organizácie.

„V Čechách sa podarilo udomácniť metódu Lesnej mysle dokonca i v zdravotníckych zariadeniach, botanickej záhrade, ekologických centrách či kúpeľoch. Na Slovensku sa Lesná myseľ okrem workshopov pre širokú verejnosť postupne zakoreňuje v práci s pedagógmi, študentmi a mládežou, ženami na materskej dovolenke, vo firmách pre zamestnancov ako výborný nástroj odbúrania stresu a prevencie vyhorenia, taktiež v permakultúrnom vzdelávacom centre ART KRUH (Prenčov),”

hovorí Dana Gažúrová.

Medzinárodný deň lesa celosvetovo každoročne pripadá na 21. marca.

V období troch týždňov okolo tohto dátumu je možné sa zapojiť do workshopov Lesnej mysle a prírodných terapií pre jednotlivcov i celé rodiny, vyskúšať si konkrétne techniky a odniesť si niečo praktické do svojho každodenného života.

Vstupné na akcie je dobrovoľné a časť príspevku za ne bude využitá na výsadbu nových stromčekov v spolupráci s nadáciou Ekopolis – Sadíme budúcnosť (www.sadimebuducnost.sk).

„Je to moja veľká otázka. Pýtam sa, ako môžeme byť my prospešní lesu, keď on nám toho dáva toľko. Tým, že za každú akciu podporíme výsadbu nových stromčekov, beriem to ako naše poďakovanie lesu a prírode,”

uzatvára Martina Holcová.