Leto je obdobím, kedy si určite aj vy radi doprajete ničím nerušený relax na pláži alebo príjemné záhradné posedenia s blízkymi. Zabúdať by ste ale nemali ani na pravidelnú fyzickú aktivitu.

Počas horúcich dní je motivácia ísť von a hýbať sa obvykle nízka, no ak si vyberiete vhodný šport, ani vysoké teploty nemusia byť prekážkou. Pripravili sme si pre vás 5 tipov na najlepšie letné športy, ktoré odporúčajú aj odborníci.

1. Plávanie

Ako sa asi aj dalo čakať, medzi najobľúbenejšie letné športy sa radí práve plávanie. Je len na vás, či sa vyberiete na mestskú plaváreň, vonkajšie kúpalisko s plaveckým bazénom, alebo sa pôjdete okúpať do miestneho jazera či mora. Pri plávaní sa perfektne precvičujú svaly celého tela, trénujete svoju kondíciu, no zároveň nedochádza k preťažovaniu kĺbov. Práve preto je plávanie odporúčané aj ľuďom, ktorí trpia bolesťami pohybového ústrojenstva.

Ak je vaším cieľom zhodiť prebytočné kilogramy, odborníci odporúčajú plávať kraula alebo motýlika. Pri týchto štýloch dochádza k najrýchlejšiemu spaľovaniu kalórií.

2. Paddleboarding

Táto zaujímavá vodná aktivita sa na Slovensku v posledných rokoch teší čoraz väčšej obľube. Spočíva v tom, že stojíte na doske, ktorá je o niečo väčšia a stabilnejšia než surf, a pádlovaním pomocou dlhého pádla sa hýbete smerom vpred. Na prvý pohľad to môže vyzerať jednoducho, no v skutočnosti ide o celkom náročný šport. Dostane pri ňom zabrať celé vaše telo – nielen ramená, ruky a brucho, ale aj nohy. Musíte totiž neustále udržiavať rovnováhu.

Existujú dva druhy paddleboardov – pevné a nafukovacie. Práve druhý menovaný typ je najpraktickejší. Viete ho totiž jednoducho zbaliť do väčšieho ruksaku a dokážete ho ľahko prepravovať. Paddleboarding sa dá robiť nielen na jazerách alebo nádržiach s pokojnou vodou, ale aj na mori.

3. Bicyklovanie

Výhodou bicyklovania je, že pri ňom zvyčajne idete rýchlosťou väčšou ako 10 km/h, vďaka čomu vás príjemne ovieva okolitý vzduch. V dôsledku toho necítite tak výrazne vysokú vonkajšiu teplotu. Bicyklovanie vás zároveň nikdy neomrzí. Môžete neustále skúšať nové trasy a objavovať zaujímavé lokality. Spojiť ho viete s návštevou historických pamiatok či iných atrakcií. A to najlepšie? Vhodné je pre celú rodinu.

Ak medzi členmi vašej rodiny existujú veľké rozdiely vo výkonnosti, skvelou voľbou môžu byť elektrické bicykle. Menej zdatní cyklisti tak budú bez najmenších ťažkostí stíhať s tými zdatnejšími a každý si užije cyklo-výlet naplno.

4. Plážový volejbal

Medzi najpopulárnejšie letné športy patrí nepochybne aj plážový volejbal. Keďže behať v piesku je neporovnateľne náročnejšie ako na behať pevnej ploche, vášmu telu dá skutočne zabrať. Okrem toho, piesok účinne tlmí pády, znižuje riziko zranenia a nedochádza na ňom k vysokému namáhaniu kĺbov.

Ak nepatríte k veľkým priaznivcom volejbalu, zahrať si môžete plážový futbal, pri ktorom si tiež rýchlo vybudujete skvelú kondičku a zároveň sa perfektne zabavíte.

5. Fitness

Letné cvičenie v posilňovni nie je síce úplne najpopulárnejšie, no vďaka množstvu nových workout ihrísk, ktoré sa nachádzajú aj priamo v Banskej Bystrici a okolí, si môžete veľmi dobre zacvičiť aj vonku. Budete tak na čerstvom vzduchu, trochu sa opálite, naberiete svalovú hmotu a spravíte niečo pre svoju kondíciu.

Výhodou fitness je najmä to, že na neho nepotrebujete takmer žiadne vybavenie. Postačí vám základné oblečenie – kvalitné športové tričko, prípadne športová podprsenka, krátke nohavice a priedušné tenisky. Športové oblečenie a vybavenie kúpite aj v novej predajni Action vo Zvolene.

Keďže obchod Action ponúka rôzne zľavy a akcie, spoľahlivé oblečenie na každodenné športovanie tam viete zohnať za skutočne výhodné ceny – napríklad aj za menej ako 6 €. Leto plné aktivít sa tak môže začať!